لبروتين بيلعب دور مهم جدا في بناء الجسم والعضلات وتقوية جهاز لمناعة وتقوية الشعر
من اهم مصادر البروتين النباتي
البقوليات : العدس والفاصوليا ووالفول والحمص وفول الصويا
الشوفان
بذور الشيا
السبانخ
البروكلي
الفستق
اتمنى ان تستفيدو من هذا الفيديو
#لاتنسى#الاشتراك# بالقناة#