us
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 11:26
脳の仕組みを活かした自己変革術
by
ライフハックアニメーション - 心と体の健康チャンネル -
15 684 watched
0
424
Published 2 Jan 2021
【💡この動画のポイント!】 ・自分が変わるとき、あるいは変わらないとき、脳内では何が起こっているかを解説! ・無理なく自分を望ましい方向へ変えていくための、もっとも確実で近道な方法をご紹介! ・変化をスムーズに継続させる3ステップをレクチャー! 今日の動画では、 「すぐに変われと言われても困ってしまう」「計画の実行を継続させることができない」「自分を変えることが出来ない」 という悩みを抱えている方を対象に、一体どうすれば、無理なく確実に自分自身に変化を促すことができるのか、 その脳内メカニズムから方法までをご紹介します。 無理なく自分を変えてゆきたい人は「急がば回れ」の精神で、 小さく変化していくことを意識してみましょう。 この動画を見てくださっている皆さん一人一人にとって、 本年もどうか素晴らしい年となりますように。 (🎬動画のショートカット) 0:00 ~ 脳のクセを味方につける自己変革術 0:53 ~ 自分を変えるためには脳に準備運動をさせろ! 5:20 ~ 変化をスムーズに継続させる3ステップ! 5:24 ~ ステップ①簡単にできるミニマムステップを明らかにする 7:10 ~ ステップ②行動をスムーズに促す導線を設計する 8:25 ~ ステップ③脳に入ってくる情報を制限する 10:23 ~ まとめ (⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️) 【根性で自分を変えようとするな!】悪い習慣から抜け出す4つの簡単な工夫とは?
/watch/cCUR5XeZ3-aZR
まさか、こんな方法で習慣作りが簡単にできるようになるなんて・・・
/watch/kuIYU9qoTlmoY
【いつも続かないあなたへ】3ステップで習慣化を達成する方法とは
/watch/0W2Wwp5q-i8qW
(🗒内容のメモ✏️) ・自分の脳を「変化を受け入れるモード」に変えるための原則 ・小さな変化を少しずつ起こしていく ・理由:大きな変化を一度に起こそうとすると、 脳は「変化を拒むモード」に変わってしまう ・脳の前頭前野と大脳基底核のメカニズム ・前頭前野(「脳の司令塔」) ・特徴:計画を立てたり、立てた計画に従って自分を律し変化を起こしていく時に活発化 ・注意点:変化が起きる前の段階で疲れ果ててしまったり、 すぐに疲れ果てる事が目に見えている場合、 働くのをやめるという事態になりやすい ・大脳基底核 ・特徴:慣れ親しんだ行動や、難しい思考の必要がない簡単な行動を、 長時間繰り返し行える ・注意点:大脳基底核は次の3つのルールに則り、 「変化を拒むモード」にスイッチしてしまう ・ルール① 努力を必要と感じれば変化を拒め ・ルール② 困難を感じれば変化を拒め ・ルール③ 疲れを感じれば変化を拒め ・変化を起こすためには体力の少ない前頭前野の力だけに頼るのでは十分ではなく、 体力の多い大脳基底核の力もうまく借りながら行動に移していくことが重要 ・大脳基底核をうまく使うためには、「簡単な事から少しずつ始める」 ・変化をスムーズに継続させる3ステップ! ・ステップ①簡単にできるミニマムステップを明らかにする ・計画している行動を可能な限り分解していき、 この程度の事なら自分でも今すぐ簡単に出来そうだなと思える行動を見つける ・例:本を持つ、ランニングウェアを着る、 という段階ですでに努力の必要性を感じるという場合、 いきなり本を丸々一冊読もうとしたり長時間外を走ろうとしてしまうと 「変化を拒むモード」に。 ・実践:自分にとってはまだ、1ページ本を読む事や、外に出るといった事も ハードルが高い事なのだなと素直に認め、もっと簡単な事から取り組み始める ・ステップ②行動をスムーズに促す導線を設計する ・望ましい行動に至るまでに障害を減らし、 努力、困難、疲れ、の三要素をなるべく低くできるよう工夫する ・実践:普段何気なく行う行動の中に、行動のミニマムステップを入れ込む ・例:朝にアラームを消すことが当たり前の行動なら、 その目覚まし時計の横にランニングウェアを置く 机に座るまでは当たり前にできるのなら、あらかじめ机の上に本を開いて置く ・ステップ③脳に入ってくる情報を制限する ・一度に複数の変化を起こそうとするのではなく、 あくまでも一度に1つの変化というように、 脳に入ってくる情報をあえてシンプルに保つ ・例:「今日は後、あれもこれもしないといけないなあ」と気が遠くなってしまう ・実践:1日の全体的な計画の実行段階では、 今行っている計画の情報だけが脳に入ってくるようにする 【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】 自分に変化を起こす方法とは。すぐに変われと言われても変われない理由。
https://lifehack-animation.com/how-to-change-yourself/
参考書籍: スティーヴン・ガイズ(著)田口 未和(訳)(2017)小さな習慣 ダイヤモンド社 三浦将 (2015) 自分を変える習慣力 クロスメディア・パブリッシング 古川 武士(2010)「続ける」習慣 日本実業出版社 【▶️チャンネル紹介】 このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。 ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。 過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧になってみてください♬ 【🌍SNSリンク】 Website:
https://lifehack-animation.com/
Twitter
https://twitter.com/lifehack_movie
Instagram
https://www.instagram.com/lifehack_animation/
Facebook
https://fb.me/lifehack.animation
Category
Show more
Tags
脳科学
自己啓発
ライフハック
UCdT0zrTZB7zIKwnuBJ2BGhQ
ライフハックアニメーション【心理学・健康・仕事術の話】
Comments - 11
Related videos for 脳の仕組みを活かした自己変革術:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
10:40
رحلتي الى اروع مكان جزيرة صغيرة في جنوب فرنسا محيطة بالانهار و العيون جنات الله في ارضه
6.5M views
15:42
الباحث في الشأن السياسي رمضان البدران: إن لم يكن هناك اتفاق بين الصدر وأميركا فهناك توافق
1.2M views
13:33
عصير الطرشانه (المشمش المجفف)
4.8M views
12:48
Trial Xtreme 4 - Motocross racing video game - Motor Bike Games - Bike Video Games
7.7M views
10:18
Responsive Landing Page Using HTML,CSS & Bootstrap In English | Bootstrap Website Design Tutorial |
4.4M views
4:57
Reasoning (Revision) Part 5 सभी प्रतियोगी परीक्षा हेतु।।।। IMPORTANT 40 Question for exam NTPC SSC
973.7K views
16:21
पश्चिमेलीहरुले डाहा गर्ने हाम्रो महान हिन्दु सनातन धर्म by Samaya Chakra #hindu #sanatan #dharma
6.8M views
14:33
لاول مره مودل روز تغني بصوتها
2.5M views
18:16
चांडाळ चौकडी ll भाग ७४ संपुर्ण ll मराठी वेबसिरीज Chandal Chaukadi [EP 74 Full] Marathi Web sires
1.4M views
4:15
Blood collection tube or vacutainer, Part : B || Phlebotomy Technician || Laboratory Technician
3.1M views
18:33
Blood collection tube or vacutainer, Part : A || Phlebotomy Technician || Laboratory Technician
2.3M views
20:16
سندريلا ??? (Cinderella) قصص الاميراتKONDOSAN Princess Stories قصة | اطفال فيلم كرتون
7.2M views
13:44
الاميرات الراقصات (Dancing Princesses 12 ) قصصKONDOSAN Princess قصة | اطفال فيلم كرتون
4.5M views
13:18
Что такое завар (навар) башмака. Вагон. Тормозное оборудование. Тележка.
312.7K views
5:37
이노뎁, 메타버스 삼성전자 마이크로소프트 부품공급 수혜주 매수할수있는 기회 잡아드립니다
6.3M views
7:38
जोरदार कमाल का डांस !! मैं पानी भरने जाऊं!! Wow Amazing Live Dance!! एक बार जरुर देखे!!
7.6M views
4:24
【自己啓発】「科学的に今すぐ人生を変える方法 ~人は変わることが出来る~」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
7.2M views
9:56
بث مباشر كافح تعرف على كلب ! | قراند الحياه الواقعية GTA5
1.2M views
12:48
بث مباشر كافح المكافح المعرق ! | قراند الحياه الواقعيه GTA5
4.8M views
19:50
شابة تركية تفارق الحياة خلال تصويرها لمقطع تيك توك
5.8M views
6:43
أول بث مباشر مع كوري مسلم على قناة حياة الكوري My first Live Video on youtube
6.6M views
5:42
S C Sir Class Learn Computer | How To Protect Our File| फाइल को कैसे बचाये| How To Create Password|
2.4M views
14:22
DIY: 3 Makeup Brush Holders اصنعها بنفسك
3.4M views
14:49
Fnaf song "Count The Teeth" Gcmv Mep ||Closed||
947.1K views
11:54
روشتة نجاح / هند دهشان
2.3M views
10:14
How To Get To Frets On Guitar And Find Notes Quickly w Test Drill FAST FRET @EricBlackmonGuitar
6.5M views
8:17
Пак Чханёль/ 박찬열/ 朴灿烈
3.1M views
11:34
CARDANO (ADA) | Schaue dieses Video bevor du investierst! | CryptoHeros
5.4M views
4:10
Female Infertility | Call Us : 9212600900 बांझपन को दूर करने के उपाय | Home Remedies | Health Tips
4.8M views
16:54
↫تَطبيِقَات بِيحِتاجِها مُسِتَخدِمين قَاشا كِلوب°↷
2.9M views