Duration 8:26

لازم تعرفي إزاي ينزل وزنك بطريقه صحيحه 米国

4 565 watched

637

Published 20 Feb 2021

#ازاي_أنزل_وزني_بالطريقه_الصح؟ الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة المتنوعة، والإقبال على تناول السلطات خاصة الخضراء. - استبدال الأطعمة المقليّة بالمسلوقة والمشوية. - ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة لا تقل عن نصف ساعة. - الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.