رجيم سريع كيف نحفت من 86 الى 62 في شهرين بدون حرمان اهداء الى نساء الوطن العربي | شاي_السحور 米国

بدون حرمان رجيم الغندور : اليوم الاول : الفطور: ماء وليمون على الريق حبة بيضة مسلوقه + توست أسمر + كاسة شاي + خس او خيار السناك : حبة واحده برتقال . الغذاء: قطعة برجر مشويه بحجم قبضة اليد 9 شوك ارز + سلطه خضراء السناك : قهوة + 3 حبات تمر تقسم الى نصفين بحيث يكون 6 انصاص. العشاء : زبادي قليل الدسم + عصرتين ليمون . اليوم الثاني : ( رجيم د مـحمد الغندور ) الفطور : زعتر + توست أسمر + نصف كأس عصير برتقال السناك : كاس شاي أخضر الغذاء : قطعة سمك مشوي +9 شوك أرز + سلطة خضراء السناك : أصبعين كتكات العشاء : زبادي قليل الدسم + عصرتين ليمون اليوم الثالث : ( رجيم د محـمد الغندور ) الفطور : توست + جبنة قليل الدسم + شاي السناك : تفاح أو 10 حبات عنب الغذاء : صدر الدجاج المشوي +طبق شوربة خضار العشاء : علبة تونه صغيره + بصل +شاي اليوم الرابع ( رجيم د محمد الغندور ) الفطور : 10شوك فول مع بصل وواحد حبة توست بر السناك : حبة فاكهة أو نصف كاس عصير طبيعي الغذاء : قطعة ستيك مشوي + سلطه خضراء السناك : قهوة عربي مع 6 انصاص حبات من التمر . العشاء : شوربة خضار اليوم السادس الفطور : بيضة مسلوقة + توست السناك : 2 شريحة من الاناناس الغذاء : صدر دجاج مشوي + ربع رغيف مفرود بر + سلطه العشاء : طبق جريش صغير

Category